GALETTEDES ROIS A LA FRANGIPANE et peser également l'oeuf et le rhum et les mettre dans un 3Úme cul de poule, ajouter dans le beurre, la moitié du mélange poudre d'amandes+sucre+poudre à creme ainsi que la moitié du mélange oeuf-rhum, bien mélanger puis ajouter le reste des culs de poule au beurre toujours à la maryse ou à la spatule et pas de
Si vous avez pris des rĂ©solutions healthy pour la nouvelle annĂ©e, voici une nouvelle qui devrait vous plaire. Oui, on peut manger de la galette des rois en lâallĂ©geant un peu, histoire de donner un coup de main Ă son foie, qui a normalement dĂ©jĂ bien travaillĂ©. MĂ©lanie Micaux, nutritionniste diĂ©tĂ©ticienne a testĂ© pour nous des alternatives sĂ©duisantes Ă la galette traditionnelle pour devenir reine ou roi en toute lĂ©gĂšretĂ©. La galette sans beurre MĂ©lanie Micaux nous arrĂȘte tout de suite âImpossible de faire une pĂąte feuilletĂ©e allĂ©gĂ©e, car sans beurre, pas dâeffet feuilletĂ©ââ. Tant pis pour la pĂąte, il reste lâintĂ©rieur. Pour nous, la nutritionniste a testĂ© une recette sans rajouter de matiĂšre grasse Ă sa prĂ©paration aux amandes. âIl suffit de remplacer le beurre par⊠de la compote de pomme ! Le rĂ©sultat est fondant.. câest dĂ©licieuxâ, ajoute-t-elle. Une recette parfaite pour retrouver le goĂ»t de la galette classique. La diĂ©tĂ©ticienne note aussi que, si la pĂąte est Ă la margarine, la recette est donc entiĂšrement vĂ©gĂ©tale un bon point pour les rĂ©gimes vĂ©gĂ©taliens. La recette de MĂ©lanie Micaux pour 6 Ă 8 personnes 2 pĂątes feuilletĂ©es bien froides 150g de poudre d'amande 50g sucre complet 1 pot de compote de pommes sans sucre ajoutĂ© 100g 1 cuillĂšre Ă cafĂ© bombĂ©e purĂ©e d'amande 2 oeufs 1 cuillĂšre Ă cafĂ© de rhum Quelques gouttes d'extrait d'amande amĂšre 1 fĂšve MĂ©langez la poudre d'amande et le sucre, ajoutez la purĂ©e d'amande, la compote, l'extrait d'amande amĂšre et le rhum. Travaillez la pĂąte jusqu'Ă obtenir une texture souple et crĂ©meuse. Battez lâĆuf entier en omelette, en conservant un petit fond pour la dorure. Ajoutez le reste dâĆuf. Ătalez la prĂ©paration sur une pĂąte piquĂ©e en laissant les bords libres, n'oubliez pas la fĂšve ! Recouvrez la deuxiĂšme pĂąte en soudant bien les bords. Dorez avec le reste dâĆuf lĂ©gĂšrement diluĂ©. RĂ©servez au rĂ©frigĂ©rateur 30min Ă 1h. Pour une pĂąte bien dorĂ©e, faites une dorure avec lâĆuf diluĂ© avant d'enfourner. Piquez la pĂąte et dessinez les motifs de votre choix Ă l'aide d'un couteau. Enfournez Ă 180°C pendant 30 Ă 40min. Galette 100% frangipane Pour celles et ceux qui peuvent faire sans pĂąte feuilletĂ©e, mais pas sans les amandes, une autre alternative est possible. Il s'agit de constituer une galette uniquement en frangipane. âCela ressemble plus Ă un gĂąteau de frangipane, mais ça a dĂ©finitivement le goĂ»t de la galetteâ, explique MĂ©lanie Micaux. Du moment quâil y a la gourmandise et la place pour une fĂšve tout va bien. Pour rĂ©aliser cette galette 100% frangipane, rien de plus simple il suffit de faire exactement la mĂȘme chose que pour la premiĂšre recette... Mais sans la pĂąte feuilletĂ©e ! La prĂ©paration aux amandes peut ĂȘtre versĂ©e dans un moule de votre choix. La rĂ©partition sera quant Ă elle ni trop Ă©paisse, ni trop fine, pour que la cuisson soit la mĂȘme qu'une galette feuilletĂ©e. Le gĂąteau des rois Cette troisiĂšme idĂ©e festive de dĂ©but dâannĂ©e vient du sud, et par tous les chemins, elle y revient. Il s'agit d'une couronne de gĂąteau briochĂ© la recette varie selon les rĂ©gions quâon trouve majoritairement dans le Sud-Ouest de la France et en Espagne. âMĂȘme s'il est traditionnellement ornĂ© de fruits confits, il est beaucoup moins lourd que la galette des rois", remarque la nutritionniste. Elle nous livre sa recette pour un gĂąteau des rois sans beurre. La recette vegan et sans gluten de MĂ©lanie Micaux pour 4 personnes 115ml de lait dâamande 120g de poudre dâamande 60g de purĂ©e dâamande 50g sucre complet 1 cuillĂšre Ă cafĂ© de fĂ©cule de maĂŻs Quelques gouttes dâextrait dâamande amĂšre 1 fĂšve MĂ©langer tous les ingrĂ©dients ensemble, bien travailler la pĂąte et enfourner Ă 180°c durant environ 30min. PrĂ©voir un moule de 15cm de diamĂštre pour avoir une bonne Ă©paisseur. âLâessentiel des repas festifs reste le plaisir, rappelle MĂ©lanie Micaux. Lâavantage des galettes et de ce gĂąteau des rois, est quâon peut y mettre ce que lâon veut selon ses envies." Chocolat, poire, raisins secs le bal est ouvert. AprĂšs tout, quâimporte la galette pourvu quâil y ait la gourmandise et les couronnes.
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